Modul 11 - Gesund im Stress

Stressmanagement

Stress wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als
Gesundheitsrisiko Nr. 1 des 21. Jahrhunderts angesehen. Für viele unserer
Zivilisationskrankheiten ist Stress einen Mitauslöser oder gar eine Ursache. In
diesem Modul lernen Sie die körperlichen und geistigen Abläufe bei Stress
kennen. Sie verstehen, wie sich ungesunder Stress vermeiden bzw. reduzieren
lässt. Sie lernen aber auch, wie sehr wir ein gutes Maß an Stress brauchen, um
uns kreativ und freudvoll zu entwickeln.

  • Stresstheorie
  • Stressreiz und –reaktion
  • Stressverstärker
  • akute und chronische Stressbelastung
  • physiologische Auswirkung von Stress
  • Umgang mit Stress
  • achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
  • praktische Methoden zur Stressreduktion

 

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
(c) Gesundheitszentrum Blütenhof Berlin Birgit Böhmig Reinhardtstraße 3 * 10117 Berlin-Mitte * T030.28 09 82 74 * info@gesundheitszentrum-bluetenhof-berlin.de