MBSR

mit Achtsamkeit dem Stress begegnen

mit Günter Peters

 

 „In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“

(Viktor Frankl)



NEU

Neben dem klassischen MBSR-Kurs gibt es jetzt auch den MBSR-Kompaktkurs: Das beste aus MBSR in 5 Wochen!
Den Flyer finden Sie unter Termine und Anmeldungen.

MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts entwickelt und von Anbeginn wissenschaftlich intensiv erforscht. Das Achtwochen-Programm überzeugt seitdem weltweit durch nachhaltige Ergebnisse. Basis sind Meditationen, Bodyscan, leichte Dehn-Übungen sowie Erkenntnisse der Psychologie, Medizin und neueren Hirnforschung. MBSR wird heute zur Prophylaxe stressbedingter Leiden und generell zur Unterstützung eines bewussteren, erfüllteren Lebens praktiziert.

 

Die Ziele des Kurses

Unter Achtsamkeit verstehen wir, den unmittelbaren Augenblick von Moment zu Moment nicht wertend wahrzunehmen. In acht Wochen trainieren Sie, Ihre Wahrnehmung zu differenzieren und zu verbessern. Sie erschließen sich innere Ressourcen und neue Sichtweisen, können Stress bedingte Symptome verringern, Konzentration, Gelassenheit und Ihre Präsenz steigern.

 

So läuft der Kurs

Wir treffen uns einmal in der Woche in einer Gruppe (max. 12 Teilnehmer) für jeweils ca. 2,5 Stunden und üben gemeinsam. Zusätzlich findet noch ein Tag der Achtsamkeit statt (ca. 6 Stunden), um die Praxis in Ruhe und in der Gruppe zu vertiefen.

 

Sie erhalten umfangreiches Begleitmaterial mit Texten und Übungen sowie diverse Audiodateien (Anleitungen auf Datenträger oder CDs), um damit zwischen den Terminen und nach dem Kurs jederzeit selbst üben zu können.

 

Die Voraussetzungen

Um am Kurs teilzunehmen, findet zuvor ein kostenloses, unverbindliches Gespräch statt. Ebenso ist Ihre Bereitschaft wichtig, zwischen den Treffen täglich zu üben. So können sich die lohnenden Wirkungen von MBSR am besten entfalten.

 

Kosten

MBSR klassisch (8 Wochenkurs): 320 Euro
MBSR kompakt (5 Wochenkurs): 275 Euro

Für Sonderregelungen ggf. bitte nachfragen

 

 Berlin

gesund ernährt

Sa/So 15./16. Juli 2017

Nutzen Sie die Gelelgenheit, unsere Weiterbildung kennenzulernen!

Hamburg

Gesundheit in die Arbeit bringen

Sa/So 29./30. Juli 2017

Nutzen Sie die Gelelgenheit, um unsere Weiterbildung kennenzulernen!

Berlin

Absolvententreffen

Samstag 26. August 2017

10 -13 Uhr

Austausch und Netzwerken

 

Hamburg

Tag der Astrologie am Montag 20. März 2017 * 19:30 Uhr

Workshops und Texte zum Zeitgeist 2017
In Kooperation mit Kirsten Buchholzer Astrologie und Tarotexpertin aus Hamburg

 

 

Berlin

Aufstellungsworkshop

Nach Absprache Samstags

Systeme besser verstehen durch den Blickwinkel der Aufstellungen: Familienkonstellationen, Arbeitskontexte oder auch innere Persönlichkeitsanteile mehr...

Die nächten Ausbildungen Astrologie und Beratung ab Herbst 2017

wie immer in Berlin und neu auch in Hamburg!

 

Gesundheitszentrum Blütenhof

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